兩鬢長白發(fā)的原因包括精神因素、不良飲食習(xí)慣、年齡因素、遺傳因素。

一、精神因素：平時若精神壓力過大或處于焦慮狀態(tài)，容易影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠。而長時間熬夜后，就可能引發(fā)兩鬢長白發(fā)的現(xiàn)象。所以需要注重多休息，確保有充足的睡眠時間，同時要注意放松心情，防止精神壓力過大。

二、不良飲食習(xí)慣：平常不注重個人飲食，會致使毛囊黑色素細胞合成出現(xiàn)障礙，進而可能引起長白頭發(fā)的情況。故而要合理安排飲食，可以進食一些富含蛋白質(zhì)的食物，以此來保障頭發(fā)生長的基本營養(yǎng)需求。

三、年齡因素：隨著年齡不斷增長，毛囊黑色素細胞會逐漸衰退，從而導(dǎo)致兩鬢出現(xiàn)白發(fā)，這屬于正常現(xiàn)象，無需特別治療。

四、遺傳因素：如果家族中或父母有長白頭發(fā)的情形，通常下一代子女被遺傳的可能性比較大。倘若對個人美觀產(chǎn)生影響，可以采用染發(fā)的方式予以改善。

總之，兩鬢長白發(fā)的原因多樣，要根據(jù)具體情況進行分析和應(yīng)對。