懷孕時出現食道灼燒感多因孕期激素變化、子宮增大致食管下括約肌松弛、胃酸反流引起，可通過飲食調整（少食多餐、避免刺激食物、多吃面食、睡前3小時不進食）、體位改變（進食后不立即平臥、休息時抬高上半身）、保持良好心態(tài)來應對，若嚴重且調整無改善需及時就醫(yī)，特殊人群更要密切關注。

體位改變：進食后不宜立即平臥，可適當活動半小時左右。休息時可將上半身抬高15-20度，比如用枕頭墊高床頭，利用重力作用減少胃酸反流。

保持良好心態(tài)：孕期激素變化可能影響情緒，而不良情緒也可能加重不適，所以要盡量保持心情舒暢，通過聽輕音樂、散步等方式舒緩壓力。

就醫(yī)評估：若食道灼燒感嚴重，經上述調整仍無改善甚至加重，應及時就醫(yī)，醫(yī)生會根據具體情況進行評估，必要時可能會給予安全的藥物緩解癥狀，但會嚴格把控藥物的安全性和適用性，以保障孕婦和胎兒健康。對于高齡孕婦、有基礎胃腸道疾病病史的孕婦等特殊人群，更要密切關注食道灼燒感情況，因為這類人群出現嚴重胃酸反流并發(fā)癥的風險可能相對較高，一旦出現異常需及時處理。