外陰長膿包不建議自行擠壓，應及時就醫(yī)，進行詳細檢查和診斷，確定病因后，根據(jù)醫(yī)生建議進行治療，同時注意個人衛(wèi)生，避免搔抓和性行為。

1.就醫(yī)診斷：外陰長膿包可能是由多種原因引起的，如細菌感染、病毒感染、真菌感染等。需要及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，以確定病因。

2.注意個人衛(wèi)生：保持外陰清潔干燥，每天用溫水清洗外陰，避免使用刺激性的洗液或化妝品。更換內(nèi)褲，選擇棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲，避免穿緊身褲。

3.避免搔抓：搔抓膿包可能會導致感染擴散，加重病情。避免搔抓膿包，以免引起感染。

4.避免性行為：在膿包未治愈之前，避免性行為，以免加重病情或傳染給性伴侶。

5.飲食注意：避免辛辣、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持大便通暢。

6.按照醫(yī)生的建議治療：醫(yī)生會根據(jù)病因和病情，制定相應的治療方案。治療方法可能包括外用藥物、口服藥物、物理治療等。需要按照醫(yī)生的建議進行治療，按時復診。

總之，外陰長膿包需要及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，根據(jù)病因和病情制定相應的治療方案。同時，需要注意個人衛(wèi)生，避免搔抓和性行為，按照醫(yī)生的建議進行治療。