女人月經(jīng)期間一般可適量喝常溫酸奶，因富含營(yíng)養(yǎng)，但要避免冰鎮(zhèn)；有痛經(jīng)史女性喝冰鎮(zhèn)酸奶可能加重痛經(jīng)，宜喝常溫酸奶；胃腸功能弱女性喝酸奶要適量，可少量多次飲常溫酸奶，觀察胃腸反應(yīng)調(diào)整量

女性在月經(jīng)期間通常是可以適量喝常溫酸奶的。酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。從營(yíng)養(yǎng)角度來說，月經(jīng)期間女性身體需要一定的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于維持身體的正常生理功能。例如，鈣對(duì)于維持肌肉正常收縮等有重要作用，蛋白質(zhì)是身體組織修復(fù)等的重要原料。不過，要注意避免喝剛從冰箱取出的冰鎮(zhèn)酸奶。因?yàn)樵陆?jīng)期間女性盆腔處于充血狀態(tài)，過量食用冰鎮(zhèn)食物可能會(huì)刺激子宮平滑肌收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)等不適癥狀。

特殊人群需注意的情況

有痛經(jīng)史的女性：本身有痛經(jīng)問題的女性，在月經(jīng)期間更要謹(jǐn)慎選擇酸奶的溫度。如果飲用冰鎮(zhèn)酸奶，低溫刺激可能會(huì)加重子宮收縮異常，從而使痛經(jīng)癥狀加重。這類女性最好選擇飲用常溫保存的酸奶，以減少對(duì)子宮的不良刺激。

胃腸功能較弱的女性：月經(jīng)期間女性胃腸功能可能相對(duì)減弱，喝酸奶時(shí)也要注意適量。雖然酸奶有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，但如果一次性飲用過多，尤其是冰鎮(zhèn)的酸奶，可能會(huì)引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等?？梢陨倭慷啻物嬘贸厮崮?，觀察自身胃腸反應(yīng)，根據(jù)情況調(diào)整飲用量。