半月板損傷靜養(yǎng)時間依嚴(yán)重程度定，輕度3-6周，中度6-8周，重度6-12周甚至更長，不同人群靜養(yǎng)需注意相應(yīng)事項，兒童遵醫(yī)嚴(yán)格限動、女性注意生理周期等，有基礎(chǔ)病如糖尿病者控血糖，久坐者適當(dāng)鍛煉防肌肉萎縮。

對于中度的半月板損傷，Ⅱ度-Ⅲ度之間的損傷，靜養(yǎng)時間可能需要6-8周。中度損傷時，半月板的撕裂情況相對復(fù)雜一些，需要更長時間讓損傷部位穩(wěn)定，為修復(fù)創(chuàng)造條件。

而重度的半月板損傷，如Ⅲ度嚴(yán)重撕裂等情況，單純靜養(yǎng)往往難以完全恢復(fù)，可能需要進一步的治療，但靜養(yǎng)也是基礎(chǔ)，一般也需要6-12周甚至更長時間，不過重度損傷通常后續(xù)可能需要手術(shù)干預(yù)來修復(fù)半月板。

在靜養(yǎng)過程中，不同年齡、性別、生活方式和病史的人群需要注意不同事項。對于兒童患者，由于其處于生長發(fā)育階段，半月板損傷后的靜養(yǎng)更要嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)，避免因過早活動影響半月板正常發(fā)育，且兒童的生活方式相對活潑，家長要更細(xì)心地限制其膝關(guān)節(jié)的不當(dāng)活動；女性患者在靜養(yǎng)時要注意根據(jù)自身生理周期可能帶來的身體狀態(tài)變化，保持良好的心態(tài)和營養(yǎng)狀態(tài)來促進恢復(fù)；有基礎(chǔ)疾病如糖尿病的患者，由于血糖控制不佳會影響組織修復(fù)，所以在靜養(yǎng)期間要更嚴(yán)格控制血糖，同時注意膝關(guān)節(jié)護理；生活方式久坐的人群，在靜養(yǎng)時除了膝關(guān)節(jié)休息，還需要適當(dāng)進行肌肉力量鍛煉來維持整體身體機能，防止肌肉萎縮等情況。