來月經(jīng)一般可以吃草莓，其富含維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分，正常情況下適量吃通常不影響月經(jīng)周期、經(jīng)量等；體寒人群吃常溫草莓，血糖偏高人群需適量食用，不同體質(zhì)女性按需注意食用方式和量。

一、營養(yǎng)成分方面

草莓富含多種營養(yǎng)成分，如維生素C，每100克草莓中維生素C含量約為47毫克，維生素C具有抗氧化作用，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力；還含有豐富的膳食纖維，約1.1克/100克，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。女性在月經(jīng)期間，適當(dāng)攝入草莓可以獲取這些營養(yǎng)物質(zhì)，對維持身體正常生理功能有一定益處。

二、對月經(jīng)相關(guān)癥狀的影響

1.一般人群：正常情況下，來月經(jīng)時(shí)適量吃草莓通常不會(huì)對月經(jīng)周期、經(jīng)量等產(chǎn)生不良影響。草莓性質(zhì)相對溫和，不會(huì)引起子宮強(qiáng)烈收縮等導(dǎo)致痛經(jīng)等不適加重的情況。

2.特殊人群

體寒人群：如果女性本身屬于體寒體質(zhì)，月經(jīng)期間可能有怕冷、小腹冷痛等表現(xiàn)。建議吃常溫下的草莓，避免食用從冰箱取出的冰鎮(zhèn)草莓，以防過寒的食物刺激子宮，導(dǎo)致血管收縮，加重痛經(jīng)等體寒相關(guān)癥狀。

血糖偏高人群：草莓含有一定量的糖分，每100克草莓約含7.1克碳水化合物。血糖偏高的女性在月經(jīng)期間食用草莓要注意適量，可在兩餐之間少量食用，并監(jiān)測血糖變化，因?yàn)檫^多攝入糖分可能影響血糖穩(wěn)定。

總之，來月經(jīng)時(shí)一般可以吃草莓，適量食用能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)且通常不會(huì)對月經(jīng)產(chǎn)生不良影響，但不同體質(zhì)的女性需根據(jù)自身情況注意食用方式和量。