大多數(shù)女性來月經(jīng)期可以吃橙子，一般健康普通女性每天吃1-2個中等大小為宜；有糖尿病病史女性需謹慎，因橙子含糖量可能致血糖波動，食用前最好咨詢醫(yī)生；胃腸功能較弱易腹瀉者，別吃太多或冰鎮(zhèn)橙子，以免加重胃腸不適，具體需根據(jù)自身情況合理調(diào)整食用量。

一、橙子的營養(yǎng)成分及對經(jīng)期的一般影響

橙子富含維生素C、類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)。維生素C具有抗氧化等作用，類黃酮有助于維持血管健康等。從一般營養(yǎng)角度來說，月經(jīng)期女性適量吃橙子通常不會對月經(jīng)產(chǎn)生不良影響。因為橙子所含的營養(yǎng)成分不會直接導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂等情況。但具體還需考慮個體差異等因素。

二、不同人群在經(jīng)期吃橙子的情況

1.健康普通女性：經(jīng)期可以正常食用橙子，一般每天吃1-2個中等大小的橙子較為適宜。因為橙子中的營養(yǎng)能夠為身體補充能量和營養(yǎng)，有助于維持經(jīng)期身體的基本代謝等功能。

2.有特殊病史人群：如果有糖尿病病史的女性，需要謹慎食用橙子。因為橙子含有一定量的糖分，過量食用可能會引起血糖波動。這類人群在食用橙子前最好先咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身血糖控制情況來決定食用量。

3.胃腸功能較弱人群：經(jīng)期胃腸功能相對可能會有所變化，對于胃腸功能較弱，容易出現(xiàn)腹瀉等情況的女性，盡量不要吃太多橙子，尤其是不要吃剛從冰箱里拿出來的冰鎮(zhèn)橙子，以免加重胃腸不適。因為過涼的食物可能會刺激胃腸道，導(dǎo)致胃腸蠕動加快，引發(fā)腹瀉等癥狀。

總之，大多數(shù)女性在月經(jīng)期是可以吃橙子的，但需要根據(jù)自身的具體情況來合理調(diào)整食用量等。