降低甘油三酯需要健康飲食、控制體重、增加運動量、戒煙限酒，必要時使用藥物治療，并定期體檢。

1.健康飲食：這是控制甘油三酯水平的基礎。建議減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加富含膳食纖維、植物固醇和不飽和脂肪酸的食物，如蔬菜、水果、全谷物、魚類、橄欖油等。

2.控制體重：肥胖是甘油三酯升高的重要危險因素之一。通過合理的飲食和適量的運動，控制體重有助于降低甘油三酯水平。

3.增加運動量：定期進行有氧運動，如快走、跑步、游泳等，可以提高身體的代謝率，促進甘油三酯的消耗和利用。

4.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會升高甘油三酯水平，增加心腦血管疾病的風險。戒煙限酒對于降低甘油三酯非常重要。

5.藥物治療：如果飲食和生活方式改變不能有效降低甘油三酯水平，醫(yī)生可能會建議使用藥物治療。常用的藥物包括貝特類降脂藥和煙酸類降脂藥。這些藥物需要在醫(yī)生的指導下使用，并注意可能的副作用。

6.定期體檢：定期進行體檢，包括血脂檢查，以及其他心血管疾病的相關檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)和處理甘油三酯升高的問題。

需要注意的是，不同人群降低甘油三酯的方法可能有所不同。例如，兒童和青少年的甘油三酯水平升高可能與遺傳因素有關，治療方法需要根據(jù)具體情況而定。老年人的甘油三酯水平升高可能與代謝率下降有關，治療時需要更加謹慎。此外，某些疾病，如糖尿病、甲狀腺功能減退等，也可能導致甘油三酯升高，需要針對病因進行治療。

在采取任何措施降低甘油三酯之前，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，根據(jù)個人情況制定合適的治療方案。同時，定期監(jiān)測甘油三酯水平和其他心血管風險因素，以評估治療效果和調(diào)整治療方案。