赤小豆與紅豆均有去濕氣作用，中醫(yī)角度都利水滲濕，現(xiàn)代研究示赤小豆利水消腫功效更突出，一般人群濕氣重食用有幫助，孕婦、有特殊病史人群需謹(jǐn)慎，平時(shí)久坐運(yùn)動(dòng)少者配合運(yùn)動(dòng)食之助去濕氣，具體使用依個(gè)人實(shí)際情況綜合考量。

對于不同人群來說，一般人群如果有濕氣重的情況，適當(dāng)食用赤小豆或紅豆都有一定幫助。但對于特殊人群，如孕婦，需要謹(jǐn)慎食用，因?yàn)檫^量食用可能會對身體產(chǎn)生一定影響，孕婦在選擇時(shí)應(yīng)咨詢醫(yī)生意見；對于患有腎臟疾病等特殊病史的人群，食用時(shí)也需要注意適量，因?yàn)檫^多的水分排出可能會加重腎臟負(fù)擔(dān)，需根據(jù)自身病情在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選擇。在生活方式方面，若平時(shí)久坐、運(yùn)動(dòng)少導(dǎo)致濕氣易聚集，適當(dāng)食用赤小豆或紅豆配合運(yùn)動(dòng)等方式來輔助去濕氣效果更佳。總體而言，二者都有去濕氣的作用，赤小豆相對利水作用更顯著，但具體使用還需根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況綜合考量。