目前沒有科學(xué)研究證明食物具有抗過敏功效，但在過敏發(fā)作期間保持健康飲食可能有助于緩解癥狀，如多吃富含維生素C、E和ω-3脂肪酸的食物，避免食用可能引發(fā)過敏的食物，保持飲食均衡等。

1.多吃富含維生素C和維生素E的食物，如柑橘類水果、草莓、菠菜、花椰菜等，有助于減輕過敏反應(yīng)。

2.增加攝入富含ω-3脂肪酸的食物，如魚類、亞麻籽油、核桃等，可能對過敏癥狀有一定的改善作用。

3.避免食用可能引發(fā)過敏的食物，如海鮮、花生、牛奶、雞蛋等。如果已經(jīng)明確對某種食物過敏，應(yīng)避免食用。

4.保持飲食均衡，攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強免疫系統(tǒng)的功能。

需要注意的是，飲食調(diào)整并不能完全替代藥物治療，如果過敏癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，并按照醫(yī)生的建議進行治療。此外，對于兒童和特殊人群，如孕婦、老人等，飲食調(diào)整應(yīng)更加謹慎，最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行。