瘦臉可嘗試健康飲食、全身減脂、按摩瘦臉、口腔運(yùn)動和養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，具體效果因人而異，可咨詢專業(yè)人士。

要瘦臉上的肉，可以嘗試以下方法：

1.健康飲食：控制熱量攝入，增加蛋白質(zhì)、蔬果和水分的攝取，避免高鹽、高糖和高脂肪食物。

2.全身減脂：通過有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，減少全身脂肪含量，包括臉部。

3.按摩瘦臉：促進(jìn)臉部血液循環(huán)，幫助消除水腫。

4.口腔運(yùn)動：經(jīng)常活動下巴和嘴巴，鍛煉臉部肌肉。

5.良好的生活習(xí)慣：保持充足睡眠，減少壓力，避免用嘴巴呼吸。

需要注意的是，瘦臉的效果因人而異，且健康和自然的外貌更重要。如果你對瘦臉有特定的需求或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的美容專家。