瘦臉可通過按摩、飲食控制、注射肉毒素等方式來實(shí)現(xiàn)。

一、按摩運(yùn)動：把臉上的肉從下頜角向上提拉至太陽穴，要多次重復(fù)這個動作，持續(xù)約10到15分鐘，同時配合鼓腮運(yùn)動。這樣做能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，對改善面部浮腫現(xiàn)象有幫助。

二、飲食控制：要減少高脂、高糖食物的攝入，多吃綠色蔬菜和水果，避免食用辛辣、刺激性食物。還要注意不能只用一側(cè)咀嚼食物，不然可能導(dǎo)致一側(cè)臉大一側(cè)臉小的情況出現(xiàn)。

三、注射肉毒素（為未獲國家審批項(xiàng)目）：肉毒素能作用于肌肉組織，起到神經(jīng)阻斷的效果，可處理咬肌肥大的問題。注射后若出現(xiàn)局部腫脹，可進(jìn)行冷敷來減輕腫脹，要避免注射部位沾水洗澡以防感染，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動，避免咀嚼過硬食物，保持面部放松。

總之，瘦臉有多種方法，可根據(jù)自身情況選擇合適的方式。但要注意肉毒素注射目前未獲國家審批，使用需謹(jǐn)慎。同時，無論選擇哪種方法，都要在合理、安全的前提下進(jìn)行。