咬肌大可以通過多種方法改善，以下是一些建議：

1.改變飲食習(xí)慣：避免過度咀嚼口香糖、檳榔等需要頻繁咀嚼的食物，以免過度使用咬肌，導(dǎo)致其進(jìn)一步發(fā)達(dá)。

2.注射瘦臉針：對于咬肌肥大較為明顯的人群，可以考慮注射瘦臉針。瘦臉針的主要成分是肉毒毒素，能夠抑制神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)沖動(dòng)，使肌肉麻痹、萎縮，從而達(dá)到瘦臉的效果。但需要注意的是，瘦臉針的效果并非永久性的，通?？删S持6~12個(gè)月，需要定期注射。

3.進(jìn)行面部按摩：堅(jiān)持按摩咬肌部位，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助改善咬肌肥大的問題。按摩時(shí)，可以使用雙手的食指、中指和無名指，同時(shí)按壓咬肌部位，然后由輕到重，持續(xù)按摩5分鐘左右。

4.激光溶脂：激光溶脂是一種較為先進(jìn)的減肥方法，也可用于改善咬肌肥大的問題。其原理是通過激光的熱效應(yīng)，將脂肪細(xì)胞破壞，然后通過身體的新陳代謝排出體外，從而達(dá)到瘦臉的目的。

5.手術(shù)切除：如果咬肌肥大的問題非常嚴(yán)重，影響到了面部美觀，也可以考慮通過手術(shù)的方式將部分咬肌切除。但這種方法屬于有創(chuàng)操作，術(shù)后需要一定的恢復(fù)期，且存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，因此需要慎重選擇。

需要注意的是，以上方法的效果因人而異，且部分方法可能存在一定的風(fēng)險(xiǎn)和副作用。在采取任何措施之前，建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，根據(jù)個(gè)人情況制定合適的治療方案。