有雙下巴可以通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量、保持良好姿勢(shì)、按摩、醫(yī)療美容方法等瘦掉，具體方法需根據(jù)個(gè)人情況選擇，兒童不建議采取過(guò)于激進(jìn)的方法瘦下巴。

1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝入，有助于控制體重和減少下巴部位的脂肪堆積。

2.增加運(yùn)動(dòng)量：有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、跳繩等可以幫助消耗全身脂肪，包括下巴部位。此外，針對(duì)下巴的局部運(yùn)動(dòng)，如抬頭、低頭、左右轉(zhuǎn)動(dòng)下巴等，也可以增強(qiáng)下巴肌肉，改善雙下巴。

3.保持良好的姿勢(shì)：保持挺胸抬頭的姿勢(shì)，避免低頭或仰頭，有助于拉長(zhǎng)頸部肌肉，減少雙下巴的出現(xiàn)。

4.按摩：下巴部位的按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消除下巴部位的水腫，從而改善雙下巴。

5.醫(yī)療美容方法：如果以上方法效果不理想，可以考慮醫(yī)療美容方法，如吸脂術(shù)、注射瘦臉針等。這些方法需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

需要注意的是，雙下巴的形成與多種因素有關(guān)，如遺傳、年齡、生活方式等。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，雙下巴可能是天生的，或者由于年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致皮膚松弛和脂肪堆積。在采取任何方法瘦掉雙下巴之前，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的美容師，了解自己的情況和適合的方法。此外，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，不建議采取過(guò)于激進(jìn)的方法瘦掉雙下巴，因?yàn)閮和纳眢w發(fā)育尚未完全，過(guò)度追求瘦下巴可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響。