要知道自己是否排卵，可以通過基礎體溫測定、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測這四種方法，這些方法都不是絕對準確的，只能作為參考。

1.基礎體溫測定：在月經(jīng)周期中，女性的基礎體溫會隨著排卵而發(fā)生變化。排卵后，體溫會升高0.3℃-0.5℃，并持續(xù)12-14天。因此，可以通過每天測量基礎體溫來判斷是否排卵。

2.宮頸黏液觀察：在排卵前后，宮頸黏液會發(fā)生變化，變得稀薄、透明、有彈性?？梢酝ㄟ^觀察宮頸黏液的變化來判斷是否排卵。

3.排卵試紙檢測：排卵試紙可以檢測尿液中的LH激素水平，LH激素水平的峰值通常出現(xiàn)在排卵前24-48小時內(nèi)。因此，可以通過使用排卵試紙來判斷是否排卵。

4.B超監(jiān)測：B超可以直觀地觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程?？梢栽谠陆?jīng)周期的第10天左右開始進行B超監(jiān)測，了解卵泡的大小、數(shù)量和排卵時間。

需要注意的是，以上方法都不是絕對準確的，只能作為參考。如果想要更準確地了解排卵情況，建議在醫(yī)生的指導下進行相關檢查和治療。

此外，對于一些特殊人群，如多囊卵巢綜合征患者、高泌乳素血癥患者等，排卵可能會受到影響，需要進行更詳細的檢查和治療。同時，生活方式也會影響排卵，如壓力、飲食、運動等，因此保持健康的生活方式對于排卵也非常重要。