胎盤位置低時睡眠需注意：以左側臥位為主，可減輕子宮對下腔靜脈壓迫、改善子宮胎盤血流；避免仰臥位，以防回心血量減少、影響子宮胎盤血液供應；左側臥位基礎上可適當墊高臀部，改變子宮位置、利于胎盤位置相對上移；還要保持睡眠環(huán)境舒適，助于孕婦放松身心、保證睡眠質(zhì)量，間接對胎盤位置低產(chǎn)生積極影響。

避免仰臥位

應避免仰臥位睡眠。仰臥位時，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，進而影響子宮胎盤的血液供應。無論是處于孕期哪個階段的孕婦，仰臥位都不利于胎盤位置低的情況。對于有胎盤位置低病史的孕婦，更要嚴格避免仰臥位，因為既往的胎盤位置低病史使得子宮胎盤血流的維持更為重要，仰臥位會進一步加重子宮胎盤血流不足的風險。

可適當墊高臀部

在左側臥位的基礎上，可適當墊高臀部。墊高臀部能夠在一定程度上改變子宮的位置，減少子宮對宮頸部位的壓迫，有利于胎盤位置的相對上移。對于不同體型的孕婦，墊高臀部的程度可根據(jù)自身舒適度進行微調(diào)，但要確保能達到改善胎盤位置相關血流的目的。比如身材較胖的孕婦，可能需要適當增加墊高臀部的高度來取得更好的效果。

注意睡眠環(huán)境舒適

保持睡眠環(huán)境舒適也很重要。舒適的睡眠環(huán)境有助于孕婦放松身心，保證良好的睡眠質(zhì)量，而良好的睡眠質(zhì)量對于胎盤位置低的孕婦維持身體的正常生理狀態(tài)有益。合適的室溫、安靜的環(huán)境等都能幫助孕婦更好地入睡，從而間接對胎盤位置低的情況產(chǎn)生積極影響。例如，適宜的室溫可以避免孕婦因過熱或過冷而影響睡眠，進而影響身體的血液循環(huán)和胎盤血流情況。