懷孕15周時(shí)一般可短時(shí)間平躺睡，但隨孕周增加不建議長期平躺睡，孕中晚期左側(cè)臥位為最佳睡姿，若有特殊情況如曾有仰臥位低血壓綜合征病史等或多胎妊娠孕婦需更早調(diào)整睡姿保障母嬰健康。

早期平躺睡的可行性及原理

懷孕15周屬于孕中期早期階段，此時(shí)子宮增大還不明顯，對下腔靜脈等大血管的壓迫相對較輕，所以短時(shí)間平躺睡通常不會(huì)對孕婦和胎兒造成嚴(yán)重不良影響。從身體結(jié)構(gòu)來看，孕婦平躺時(shí)身體各部位能較自然地處于舒適狀態(tài)，心肺等重要臟器不受明顯壓迫，呼吸循環(huán)等功能能維持相對正常狀態(tài)。

隨著孕周增加需避免長期平躺睡的原因

對孕婦循環(huán)系統(tǒng)的影響：隨著孕周進(jìn)一步增加，子宮逐漸增大，到孕中晚期時(shí)，增大的子宮可能會(huì)壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)低血壓癥狀，如頭暈、心慌等。而平躺時(shí)這種壓迫更為明顯，長期平躺會(huì)加重這種循環(huán)障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

對胎兒血供的影響：下腔靜脈受壓會(huì)影響胎盤的血液灌注，進(jìn)而影響胎兒的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)。雖然懷孕15周時(shí)這種影響相對較小，但為了保障胎兒更好的生長發(fā)育環(huán)境，也應(yīng)逐漸調(diào)整睡姿。

孕婦的睡姿建議及特殊情況考慮

最佳睡姿推薦：孕中晚期左側(cè)臥位是比較推薦的睡姿。左側(cè)臥位可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，保證胎盤的血液灌注，有利于胎兒的生長發(fā)育。不過，孕婦可能會(huì)感覺左側(cè)臥位不太舒適，此時(shí)可以在背后墊一個(gè)枕頭，調(diào)整到相對舒適的姿勢。

特殊人群注意事項(xiàng)：如果孕婦本身有一些特殊情況，比如存在仰臥位低血壓綜合征病史等，那么在懷孕早期就需要更加注意睡姿的調(diào)整，應(yīng)盡早避免長時(shí)間平躺睡，以降低相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)。對于多胎妊娠的孕婦，由于子宮增大更為明顯，更需要注意及時(shí)調(diào)整睡姿，以保障母嬰健康。