手腕扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，冷敷、加壓包扎、抬高患肢，如癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?；謴?fù)期間需注意休息、佩戴支具、進(jìn)行物理治療、逐漸恢復(fù)活動(dòng)并預(yù)防再次受傷。特殊人群需特別注意。

1.立即停止活動(dòng)：如果感覺(jué)到手腕扭傷，應(yīng)立即停止正在進(jìn)行的活動(dòng)，以免加重?fù)p傷。

2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷的手腕上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕疼痛和腫脹。

3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的手腕，但不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。

4.抬高患肢：將受傷的手腕抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

5.就醫(yī)：如果手腕扭傷嚴(yán)重，出現(xiàn)疼痛劇烈、腫脹明顯、活動(dòng)受限或手部麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行X光檢查以確定是否有骨折或其他損傷，并制定相應(yīng)的治療方案。

在恢復(fù)期間，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.休息：給手腕足夠的時(shí)間休息，避免過(guò)度使用。

2.佩戴支具：如果醫(yī)生建議佩戴支具，應(yīng)按照指示佩戴，以提供穩(wěn)定和保護(hù)。

3.物理治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以進(jìn)行一些物理治療，如熱敷、按摩、電療等，以促進(jìn)恢復(fù)。

4.逐漸恢復(fù)活動(dòng)：在恢復(fù)期間，應(yīng)逐漸增加手腕的活動(dòng)量，但避免過(guò)度用力或重復(fù)性動(dòng)作。

5.預(yù)防再次受傷：注意手腕的保護(hù)，避免再次扭傷。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)時(shí)，佩戴合適的護(hù)具，保持正確的姿勢(shì)和動(dòng)作。

對(duì)于特殊人群，如兒童和老年人，手腕扭傷的處理可能會(huì)有所不同。兒童的骨骼和組織較為脆弱，因此在處理兒童的手腕扭傷時(shí)，需要更加謹(jǐn)慎。老年人可能存在骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，手腕扭傷后恢復(fù)時(shí)間可能較長(zhǎng)。在這兩個(gè)群體中，如有任何疑慮，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生的建議。

總之，手腕扭傷后的處理應(yīng)根據(jù)具體情況而定。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，注意休息和保護(hù)手腕，有助于加速恢復(fù)。