來(lái)月經(jīng)時(shí)可以洗頭洗澡，洗頭要用溫水且及時(shí)吹干防受涼，洗澡選淋浴用溫水并注意保暖衛(wèi)生，遵循這些原則可在保證清潔時(shí)減少健康風(fēng)險(xiǎn)。

洗澡方面：來(lái)月經(jīng)時(shí)可以洗澡，建議采用淋浴的方式。淋浴能夠有效避免污水進(jìn)入陰道，從而降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。同樣要使用溫水洗澡，保持浴室溫度適宜，防止在洗澡過(guò)程中受涼。洗完澡后要迅速將身體擦干，穿上保暖的衣物。對(duì)于特殊人群，比如青春期女孩，身體處于發(fā)育階段，來(lái)月經(jīng)時(shí)洗澡更要注意衛(wèi)生和保暖，保證洗浴環(huán)境的舒適和安全；對(duì)于更年期女性，由于身體機(jī)能開(kāi)始衰退，來(lái)月經(jīng)時(shí)洗澡要特別留意自身的體能狀況，避免因洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等導(dǎo)致身體不適。

總之，來(lái)月經(jīng)時(shí)可以洗頭洗澡，只要遵循使用溫水、注意保暖和衛(wèi)生等原則，就能在保證個(gè)人清潔的同時(shí)減少可能出現(xiàn)的健康風(fēng)險(xiǎn)。