女性來(lái)姨媽時(shí)可適量吃橘子，正常體質(zhì)女性每天吃1-2個(gè)中等大小為宜，體質(zhì)虛寒者可加熱后食用，血糖偏高者需謹(jǐn)慎控制食用量，腸胃功能較弱者可切塊少量多次食用。

體質(zhì)虛寒者：如果女性本身屬于體質(zhì)虛寒類型，月經(jīng)期間食用過多橘子可能會(huì)加重體寒癥狀，因?yàn)殚僮有云疀?。這類人群可以選擇在warmed（加熱）后食用橘子，減少對(duì)身體的寒涼刺激。

血糖偏高者：橘子含有一定糖分，血糖偏高的女性在月經(jīng)期間食用橘子需要謹(jǐn)慎，應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖變化，控制食用量，避免血糖波動(dòng)過大。因?yàn)樵陆?jīng)期間女性身體狀態(tài)特殊，對(duì)血糖的調(diào)節(jié)能力可能會(huì)有一定影響，過多攝入高糖食物不利于血糖控制。

腸胃功能較弱者：部分腸胃功能較弱的女性在月經(jīng)期間食用過多橘子可能會(huì)引起腸胃不適，如腹痛、腹瀉等。這類人群可以將橘子切成小塊，少量多次食用，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。