來(lái)大姨媽時(shí)適量吃常溫下的李子一般無(wú)明顯不良影響但要注意量，體質(zhì)虛寒女性少量吃且最好加熱后吃，胃腸道功能弱的女性要控制量并飯后適量吃，還應(yīng)選常溫保存的干凈李子，避免食用冰鎮(zhèn)李子。

一、來(lái)大姨媽時(shí)適量吃李子的情況

李子富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素（包括維生素C等）、礦物質(zhì)等。從營(yíng)養(yǎng)角度看，在來(lái)大姨媽期間適量食用常溫下的李子一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生明顯不良影響。有研究表明，李子中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，維持身體的正常生理功能。不過(guò)，需注意食用量不宜過(guò)多，因?yàn)檫^(guò)量食用可能會(huì)引起胃腸道不適等問(wèn)題。

二、特殊人群在來(lái)大姨媽時(shí)吃李子的注意事項(xiàng)

（一）體質(zhì)虛寒的女性

體質(zhì)虛寒的女性來(lái)大姨媽時(shí)身體相對(duì)較為敏感，李子性偏涼，過(guò)多食用可能會(huì)加重體寒癥狀，導(dǎo)致痛經(jīng)等不適。這類女性可以少量食用李子，且最好將李子加熱后再食用，以減少寒涼對(duì)身體的刺激。

（二）胃腸道功能較弱的女性

來(lái)大姨媽時(shí)女性的身體狀態(tài)可能會(huì)影響胃腸道功能，本身胃腸道功能較弱的女性食用過(guò)多李子可能會(huì)引起腹痛、腹瀉等癥狀。所以這類女性應(yīng)控制李子的攝入量，并且選擇在飯后適量食用，避免空腹食用加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

三、來(lái)大姨媽吃李子的正確方式

來(lái)大姨媽時(shí)吃李子建議選擇常溫保存的李子，避免食用從冰箱中剛?cè)〕龅谋?zhèn)李子，以防過(guò)涼刺激子宮收縮，引發(fā)痛經(jīng)等不適。同時(shí)，要注意清潔，確保李子表面干凈衛(wèi)生，防止因食用不潔食物導(dǎo)致胃腸道感染等問(wèn)題。