來月經時能否喝綠茶因人而異，大部分女性可適量飲用淡綠茶，但要注意避免濃茶和過量，體質虛寒者、痛經女性需盡量少喝或不喝，且需關注自身飲用后身體反應，不適則調整。

一、月經期間適量飲用綠茶的情況

綠茶中含有茶多酚等成分，一般來說，對于大部分女性在月經期間適量飲用淡綠茶可能影響不大。有研究表明，正常女性適量飲用淡綠茶通常不會對月經周期、經量等產生明顯的不良影響。但需要注意的是，個體差異存在，部分女性可能對其中的成分更為敏感。

二、月經期間飲用綠茶需注意的方面

1.濃度與量：應避免飲用濃茶，因為濃茶中咖啡因等成分含量較高，可能會導致神經興奮，影響睡眠，而睡眠不佳可能間接影響月經相關的內分泌調節(jié)。同時，也不宜過量飲用綠茶，以免攝入過多的茶多酚等物質，雖然目前沒有明確的大量飲用綠茶直接導致月經異常的定論，但從健康角度考慮需適量。

2.特殊人群情況

體質虛寒者：月經期間體質虛寒的女性飲用綠茶可能會加重體寒癥狀。因為綠茶性偏寒涼，體質虛寒者飲用后可能導致腹部不適，如腹痛、腹瀉等，進而可能影響月經的正常狀態(tài)，這類女性應盡量少喝或不喝綠茶。

痛經女性：部分痛經女性飲用綠茶后可能會使痛經癥狀加重。這是因為綠茶中的某些成分可能對子宮平滑肌有一定的刺激作用，導致子宮收縮加劇，從而加重痛經感。

總體而言，來月經時能否喝綠茶因人而異，大部分女性可適量飲用淡綠茶，但需關注自身飲用后的身體反應，如有不適需及時調整。