不傷膝蓋的有氧運動有游泳、騎自行車、快走、橢圓機等。

不傷膝蓋的有氧運動有很多，以下是幾種常見的：

1.游泳：水的浮力可以減輕身體對膝蓋的壓力，同時游泳可以鍛煉全身肌肉，特別是對心肺功能的提高有很大幫助。

2.騎自行車：對膝蓋的壓力較小，還能鍛煉腿部肌肉和提高心肺功能。

3.快走：簡單易學，對膝蓋的壓力較小，適合大多數(shù)人群。

4.橢圓機：可以避免對膝蓋的沖擊，同時能夠鍛煉到大腿、小腿和臀部的肌肉。

需要注意的是，無論選擇哪種有氧運動，都要注意適度，并根據(jù)自己的身體狀況進行調(diào)整。如果有膝蓋問題或其他健康問題，建議在醫(yī)生或?qū)I(yè)教練的指導下進行運動。此外，運動前的熱身和運動后的拉伸也非常重要，可以預防運動損傷。