肩膀有肉的處理方法主要有運動鍛煉和抽脂手術(shù)。

一、運動鍛煉：當肩膀上肉較多且影響個人美觀時，可多進行運動鍛煉。這能加速身體血液循環(huán)，促進體內(nèi)脂肪燃燒，進而達到減肥效果，讓肩膀上的肉逐漸減少。不過一定要有耐心，需長時間堅持，每天鍛煉要在半個小時以上。

1.多種運動可選擇，比如游泳，能很好地鍛煉肩部肌肉，消耗肩部脂肪。

2.還可以進行一些針對性的肩部訓練動作，如啞鈴側(cè)平舉等。

二、抽脂手術(shù)：如果是因脂肪堆積過多導致的肩膀肉多，可選擇抽脂手術(shù)。其主要是在局部做一個切口，然后利用負壓器原理，將多余脂肪抽出，可達到快速減肥目的，效果比較明顯。

(1)手術(shù)前需做好評估和準備。

(2)術(shù)后要注意護理，避免感染等問題。

總之，肩膀有肉可以通過上述方法來改善，可根據(jù)自身實際情況選擇合適的方式。