肩膀有肉的處理方法主要有運(yùn)動鍛煉和抽脂手術(shù)。

一、運(yùn)動鍛煉：當(dāng)肩膀上肉較多且影響個人美觀時，可多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。這能加速身體血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，進(jìn)而達(dá)到減肥效果，讓肩膀上的肉逐漸減少。不過一定要有耐心，需長時間堅持，每天鍛煉要在半個小時以上。

1.多種運(yùn)動可選擇，比如游泳，能很好地鍛煉肩部肌肉，消耗肩部脂肪。

2.還可以進(jìn)行一些針對性的肩部訓(xùn)練動作，如啞鈴側(cè)平舉等。

二、抽脂手術(shù)：如果是因脂肪堆積過多導(dǎo)致的肩膀肉多，可選擇抽脂手術(shù)。其主要是在局部做一個切口，然后利用負(fù)壓器原理，將多余脂肪抽出，可達(dá)到快速減肥目的，效果比較明顯。

(1)手術(shù)前需做好評估和準(zhǔn)備。

(2)術(shù)后要注意護(hù)理，避免感染等問題。

總之，肩膀有肉可以通過上述方法來改善，可根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的方式。