女生來姨媽可適量吃橘子，需注意食用量，不宜過量；吃常溫橘子，不吃冰鎮(zhèn)的；胃腸功能弱易腹瀉者吃時要謹慎，胃腸功能正常者一般適量吃無大礙。

食用量方面：不宜過量食用橘子，因為橘子含糖量相對較高，過量食用可能導致血糖短時間波動較大，尤其是本身有血糖調(diào)節(jié)問題的女生，在姨媽期間身體代謝等可能有一定變化，過量吃橘子可能加重代謝負擔。

食用溫度方面：建議吃常溫下的橘子，不要吃從冰箱里剛拿出來的冰鎮(zhèn)橘子。因為姨媽期間女生身體相對較敏感，吃冰鎮(zhèn)橘子可能刺激子宮收縮，引起痛經(jīng)等不適癥狀。對于有宮寒且痛經(jīng)較明顯的女生，更應注意避免食用過涼的橘子。

個體差異方面：如果女生本身屬于胃腸功能較弱，來姨媽期間容易出現(xiàn)腹瀉等胃腸不適癥狀，那么吃橘子要格外謹慎，少量嘗試，觀察身體反應，因為橘子可能會刺激胃腸蠕動，如果本身胃腸就比較敏感，過量吃可能加重腹瀉等情況；而對于胃腸功能正常的女生，一般適量吃橘子問題不大。