成年人肩寬一般不會(huì)自然變小，但可通過保持正確姿勢、針對性運(yùn)動(dòng)、控制體重、選擇合適服裝和避免不良習(xí)慣等方法改善肩寬的視覺效果。

1.保持正確的姿勢：保持挺胸、收腹、立腰的姿勢，可以讓身體線條更加流暢，減少肩寬的突出感。

2.進(jìn)行針對性的運(yùn)動(dòng)：一些運(yùn)動(dòng)可以幫助鍛煉肩部和上背部的肌肉，如啞鈴側(cè)平舉、俯身飛鳥等，使肩膀看起來更緊實(shí)。

3.控制體重：過重或肥胖可能會(huì)使肩膀看起來更寬，通過健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)控制體重，可以改善整體身材比例。

4.選擇合適的服裝：選擇合適的服裝款式和搭配，可以在視覺上改變肩寬的效果。例如，選擇修身的上衣、避免過于寬松或厚重的服裝。

5.避免不良習(xí)慣：長期低頭、彎腰或含胸等不良姿勢可能會(huì)影響肩寬的視覺效果，應(yīng)盡量避免。

需要注意的是，對于未成年人來說，骨骼尚未完全發(fā)育成熟，不建議進(jìn)行過于劇烈的肩部鍛煉，以免影響身體正常發(fā)育。如果對肩寬問題非常關(guān)注或存在其他疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練，他們可以根據(jù)個(gè)人情況提供更具體的建議和指導(dǎo)。