女生大姨媽來(lái)了可適量喝常溫酸奶，從營(yíng)養(yǎng)成分角度能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)，助緩解經(jīng)期不適；從胃腸道影響角度，常溫酸奶益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群，需避免冰鎮(zhèn)；特殊人群如胃腸道敏感或乳糖不耐受者要注意選擇或控制量，總之女生大姨媽期間可喝常溫酸奶并注意相關(guān)情況。

胃腸道影響角度：常溫酸奶中的益生菌對(duì)胃腸道有一定益處。月經(jīng)期間部分女性可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道功能的變化，如輕微的消化不良等情況。適量飲用常溫酸奶中的益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，維持胃腸道的正常功能。但需注意避免喝剛從冰箱取出的冰鎮(zhèn)酸奶，因?yàn)楸?zhèn)食物可能會(huì)刺激子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)等不適癥狀加重。

特殊人群情況：對(duì)于本身胃腸道比較敏感的女生，在月經(jīng)期間喝酸奶更要注意選擇常溫的，且要控制飲用量，以免引起胃腸道不適。如果女生有乳糖不耐受的情況，在月經(jīng)期間則需要謹(jǐn)慎選擇酸奶，可考慮選擇低乳糖或無(wú)乳糖的酸奶，避免出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。

總結(jié)

女生大姨媽期間可以喝常溫酸奶，能在一定程度上補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)胃腸道，但要注意選擇合適狀態(tài)的酸奶以及根據(jù)自身特殊情況進(jìn)行調(diào)整。