褪黑素是由腦松果體分泌的激素，可改善睡眠，其分泌有晝夜節(jié)律，還受環(huán)境、年齡、精神等因素影響，目前主要用于治療失眠等疾病，但也有一些不良反應和禁忌癥，使用前應咨詢醫(yī)生。

褪黑素的分泌是有晝夜節(jié)律的，一般在白天分泌較少，晚上分泌較多。褪黑素的分泌還受環(huán)境、年齡、精神等因素的影響。例如，光線可以抑制褪黑素的分泌，而黑暗則可以促進褪黑素的分泌。隨著年齡的增長，褪黑素的分泌量會逐漸減少，這也是老年人容易出現(xiàn)睡眠問題的原因之一。此外，精神壓力、緊張、抑郁等情緒也可能影響褪黑素的分泌。

目前，褪黑素已被廣泛應用于臨床，主要用于治療失眠、時差反應、季節(jié)性情感障礙等疾病。然而，褪黑素也有一些不良反應，如頭痛、惡心、嗜睡等。此外，褪黑素也不能與某些藥物同時使用，如抗抑郁藥、降壓藥等。因此，在使用褪黑素之前，應該咨詢醫(yī)生的意見，尤其是患有慢性疾病、正在服用藥物的人群。

總之，褪黑素是一種重要的激素，對人體的睡眠、生物鐘等具有重要的調節(jié)作用。然而，褪黑素也有一些不良反應和禁忌癥，在使用之前應該咨詢醫(yī)生的意見，以確保安全有效。