不同體位對(duì)腰間盤突出有不同影響，仰臥位可墊枕微屈膝關(guān)節(jié)放松腰部；側(cè)臥位保持脊柱直線夾枕微屈髖膝減輕壓力；一般不建議長(zhǎng)期俯臥位，特殊情況短時(shí)間俯臥需謹(jǐn)慎，兒童俯臥位要嚴(yán)格避免。

側(cè)臥位

側(cè)臥位時(shí)建議保持脊柱處于一條直線上，可在兩腿之間夾一個(gè)薄枕頭，使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微屈，這樣能保持腰部的生理曲度，減輕椎間盤壓力。對(duì)于女性孕期腰間盤突出的情況，側(cè)臥位夾枕頭的睡姿能減少腰部承受的重力，同時(shí)避免壓迫腹部影響胎兒；老年女性骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)較高，側(cè)臥位時(shí)要注意保持脊柱直線，夾枕頭的力度要適中，防止因用力不當(dāng)加重腰部損傷。男性如果從事體力勞動(dòng)后，側(cè)臥位夾枕頭的睡姿有助于放松腰部肌肉，恢復(fù)腰部正常生理狀態(tài)。

俯臥位

一般不建議長(zhǎng)期采用俯臥位，因?yàn)楦┡P位時(shí)腰部處于過(guò)度后伸狀態(tài)，會(huì)增加椎間盤的壓力，加重腰間盤突出癥狀。但對(duì)于一些腰部肌肉極度緊張的人群，短時(shí)間的俯臥位可能會(huì)有一定的放松作用，但需謹(jǐn)慎，且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。對(duì)于兒童腰間盤突出情況極為罕見(jiàn)，若有特殊情況導(dǎo)致類似問(wèn)題，俯臥位需嚴(yán)格避免，因?yàn)閮和怪冉Y(jié)構(gòu)未完全發(fā)育成熟，俯臥位可能會(huì)影響脊柱正常發(fā)育。