高糖、高油、辛辣刺激性食物均會對皮膚和健康產(chǎn)生不良影響，高糖食物致血糖升、胰島素分泌增、皮脂腺分泌油脂多加重痘痘，還影響兒童牙齒及生長發(fā)育、女性月經(jīng)；高油食物增體內(nèi)油脂分泌量致毛囊堵塞引發(fā)痘痘，影響青少年皮膚狀態(tài)、成年男性血脂；辛辣刺激性食物刺激皮膚和毛囊致血管擴(kuò)張、炎癥加重惡化痘痘，還致兒童胃腸不適、女性經(jīng)期加重痘痘及痛經(jīng)。

高油食物

高油食物會增加體內(nèi)油脂的分泌量，導(dǎo)致毛囊堵塞，引發(fā)痘痘。像油炸食品，如炸雞、薯?xiàng)l等，其中富含大量油脂。有臨床研究指出，經(jīng)常食用油炸食品的人群，皮膚油脂分泌異常的概率較高，進(jìn)而增加長痘痘的風(fēng)險。青少年若經(jīng)常吃油炸食物，可能會因油脂分泌過多影響皮膚狀態(tài)，且長期高油飲食還可能對心血管健康產(chǎn)生不良影響；成年男性若長期攝入高油食物，除了長痘痘外，還可能面臨血脂升高等健康隱患。

辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物會刺激皮膚和毛囊，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，炎癥加重，使得痘痘情況惡化。例如辣椒、花椒、芥末等。有實(shí)驗(yàn)表明，食用辛辣食物后，皮膚的炎癥反應(yīng)會有所增強(qiáng)，從而不利于痘痘的恢復(fù)。兒童由于胃腸功能相對較弱，食用辛辣刺激性食物易引起胃腸不適，同時也可能誘發(fā)皮膚問題；女性在月經(jīng)期間食用辛辣食物，可能會加重痘痘以及引起痛經(jīng)等不適癥狀。