膝蓋摔腫后，應(yīng)停止活動，采取冰敷、加壓包扎、抬高患肢、服用止痛藥等措施，避免熱敷，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行物理治療和康復(fù)訓(xùn)練。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.休息：停止活動，避免進一步損傷膝蓋。

2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。

3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎腫脹的膝蓋，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。

4.抬高患肢：將受傷的膝蓋抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

5.使用止痛藥：可以服用非處方止痛藥，如布洛芬或?qū)σ阴０被樱徑馓弁础?/p>

6.觀察癥狀：如果膝蓋腫脹嚴重、疼痛劇烈、活動受限或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，可能需要進一步的檢查和治療，如X光、磁共振成像（MRI）等。

7.避免熱敷：在受傷后的48小時內(nèi)，應(yīng)避免熱敷或使用活血化瘀的藥物，以免加重腫脹。

8.物理治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以進行適當?shù)奈锢碇委?，如超聲波、電療等，幫助緩解疼痛和促進恢復(fù)。

9.康復(fù)訓(xùn)練：在恢復(fù)期間，應(yīng)進行適當?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，加強膝蓋周圍肌肉的力量和穩(wěn)定性，預(yù)防再次受傷。

需要注意的是，每個人的傷勢和恢復(fù)情況可能不同，如果對膝蓋摔腫的處理有任何疑問，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療人員的建議。此外，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。