騎自行車對膝蓋是否有損傷取決于騎行姿勢、強度、環(huán)境及個體自身因素，正確姿勢、適度強度、良好環(huán)境及依自身狀況騎行則相對安全有益，反之易增損傷風(fēng)險。

騎行強度因素：適度的騎行強度一般不會對膝蓋造成損傷，反而有一定益處。但如果騎行強度過大，比如長時間進(jìn)行高強度爬坡騎行等，會使膝蓋關(guān)節(jié)面之間的摩擦加劇，關(guān)節(jié)軟骨磨損風(fēng)險增加。有實驗數(shù)據(jù)顯示，每周進(jìn)行超過一定時長（如超過15小時）高強度騎行的人群，膝蓋疼痛發(fā)生率比適度騎行人群高約2倍。

騎行環(huán)境因素：騎行路面的狀況也會影響膝蓋。不平整的路面會使騎行過程中膝蓋需要不斷調(diào)整以保持平衡，增加膝蓋的不穩(wěn)定因素，從而增加損傷風(fēng)險。比如在坑洼路面騎行時，膝蓋受到的沖擊力比在平坦路面時高約40%。

個體自身因素：不同年齡、性別和身體狀況的人騎自行車對膝蓋的影響不同。對于年輕人來說，身體機能相對較好，在正確騎行方式下，短期騎行一般不會有明顯膝蓋損傷，但長期不正確騎行也會埋下隱患；女性由于生理結(jié)構(gòu)特點，膝蓋關(guān)節(jié)周圍韌帶相對男性更松弛，在騎行時需要更注意姿勢和強度；有膝關(guān)節(jié)既往病史的人，如曾有過膝蓋受傷、關(guān)節(jié)炎等情況，騎自行車時更要謹(jǐn)慎，應(yīng)選擇合適的騎行強度和姿勢，必要時咨詢醫(yī)生，因為此類人群膝蓋承受騎行壓力的能力較弱，更容易出現(xiàn)損傷加重的情況。

總體而言，正確騎行姿勢、適度強度、良好騎行環(huán)境以及根據(jù)自身狀況合理騎行，騎自行車對膝蓋可以是相對安全甚至有益健康的運動方式；反之，則可能增加膝蓋損傷的風(fēng)險。