要使傷筋快速恢復，需要采取休息、冰敷、加壓包扎、抬高受傷部位、藥物治療、物理治療、康復訓練、注意飲食和避免再次受傷等綜合措施。

要使傷筋快速恢復，需要采取以下綜合措施：

1.休息：立即停止受傷部位的活動，避免進一步損傷。休息可以減輕疼痛和腫脹。

2.冰敷：在受傷后的72小時內(nèi)，使用冰袋或冷敷布敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供額外的支持和減輕腫脹。

4.抬高受傷部位：將受傷的肢體抬高高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

5.藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥（如布洛芬）來緩解疼痛和減輕腫脹。如果疼痛嚴重，醫(yī)生可能會開具更強效的止痛藥。

6.物理治療：在恢復期間，可以進行物理治療，如電療、熱療、超聲波等，以促進血液循環(huán)和恢復。

7.康復訓練：在醫(yī)生或物理治療師的指導下，進行適當?shù)目祻陀柧?，包括伸展、強化和平衡訓練，以恢復受傷部位的功能?/p>

8.注意飲食：保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于傷口愈合。

9.避免再次受傷：在傷筋完全恢復之前，要避免再次受傷，注意保護受傷部位。

需要注意的是，嚴重的傷筋可能需要更長時間的恢復，并且可能需要進一步的治療，如手術。如果疼痛持續(xù)不減、腫脹加重、出現(xiàn)麻木或無力等癥狀，應及時就醫(yī)，以便進行進一步的評估和治療。此外，對于孕婦、老年人、患有其他疾病的人群，治療方法可能會有所不同，應在醫(yī)生的指導下進行治療。