月經(jīng)期間適量吃柚子一般無(wú)明顯不良影響，體質(zhì)虛寒女性過(guò)量吃可能加重體寒，患胃腸道疾病女性過(guò)量食用可能加重不適，月經(jīng)期間吃柚子宜選常溫下的，切成小塊分次食用。

一、月經(jīng)期間適量吃柚子一般無(wú)明顯不良影響

柚子是一種常見(jiàn)的水果，富含維生素C、類(lèi)黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，月經(jīng)期間適量食用柚子通常不會(huì)對(duì)月經(jīng)周期、經(jīng)量等產(chǎn)生明顯的不利影響。目前并沒(méi)有科學(xué)研究表明月經(jīng)期間吃柚子會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重、經(jīng)量異常等情況。例如，有研究對(duì)不同飲食情況下女性月經(jīng)期間的身體狀況進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)正常食用適量柚子的女性在月經(jīng)期間各項(xiàng)生理指標(biāo)未出現(xiàn)異常波動(dòng)。

二、特殊人群需注意的情況

（一）體質(zhì)虛寒的女性

體質(zhì)虛寒的女性在月經(jīng)期間身體相對(duì)較敏感，過(guò)量食用柚子可能會(huì)加重體寒癥狀。因?yàn)殍肿有云疀?，過(guò)量食用可能會(huì)引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等，進(jìn)而可能間接影響月經(jīng)期間的身體舒適度。這類(lèi)女性可以少量食用柚子，或者選擇在身體狀態(tài)相對(duì)較好的時(shí)候，如月經(jīng)前期少量食用。

（二）患有胃腸道疾病的女性

本身患有胃腸道疾病的女性，如胃潰瘍、胃炎等，月經(jīng)期間胃腸功能可能相對(duì)較弱。柚子中的某些成分可能會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生一定刺激，如果食用過(guò)多可能會(huì)加重胃腸道不適。這類(lèi)女性食用柚子時(shí)要控制量，最好咨詢(xún)醫(yī)生后根據(jù)自身胃腸道耐受情況來(lái)決定食用量。

三、月經(jīng)期間吃柚子的正確方式

月經(jīng)期間吃柚子建議選擇常溫下的柚子，避免食用從冰箱中剛?cè)〕龅谋?zhèn)柚子，以免過(guò)冷的食物刺激胃腸道，引起不適?？梢詫㈣肿忧谐尚K，分次食用，這樣既能享受柚子的營(yíng)養(yǎng)，又能減少對(duì)身體可能產(chǎn)生的不良影響。