大姨媽來(lái)了不建議喝雪碧等碳酸飲料，因其含較多糖分和二氧化碳，經(jīng)期時(shí)過(guò)多糖分?jǐn)z入會(huì)致血糖波動(dòng)大、影響內(nèi)分泌平衡加重不適，二氧化碳會(huì)致脹氣加重腹部脹痛等不適，相關(guān)研究也表明過(guò)多飲用含糖飲料與經(jīng)期不適有關(guān)，一般女性、有痛經(jīng)等不適女性、青少年女性、孕婦經(jīng)期都應(yīng)避免飲用雪碧等碳酸飲料，應(yīng)盡量選溫水等健康飲品。

一、雪碧的成分及對(duì)經(jīng)期的影響

雪碧屬于碳酸飲料，含有較多的糖分和二氧化碳等成分。在經(jīng)期時(shí)，女性的身體處于特殊的生理狀態(tài)，過(guò)多糖分的攝入可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)較大，影響內(nèi)分泌平衡，進(jìn)而可能加重經(jīng)期的不適癥狀，如乳房脹痛、情緒波動(dòng)等。而二氧化碳?xì)怏w進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生脹氣等不適感覺(jué)，可能會(huì)加重經(jīng)期女性腹部脹痛等身體的不適感。

二、從循證醫(yī)學(xué)角度的分析

有相關(guān)研究表明，過(guò)多飲用含糖飲料可能與女性經(jīng)期不適癥狀的發(fā)生存在一定關(guān)聯(lián)。例如，一些流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期高糖飲食的女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)、乳房脹痛等不適的概率相對(duì)較高。碳酸飲料中的二氧化碳等成分也沒(méi)有對(duì)經(jīng)期有益的科學(xué)依據(jù)支持其可以被經(jīng)期女性安全飲用。

三、不同人群的注意事項(xiàng)

對(duì)于一般女性來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期應(yīng)盡量選擇飲用溫水等健康飲品，以保持身體水分平衡，促進(jìn)新陳代謝。對(duì)于本身有痛經(jīng)等經(jīng)期不適癥狀的女性，更應(yīng)避免飲用雪碧這類(lèi)碳酸飲料，以免加重痛經(jīng)等不適。而對(duì)于青少年女性，由于其身體發(fā)育尚未完全成熟，經(jīng)期飲用雪碧等碳酸飲料可能對(duì)內(nèi)分泌等產(chǎn)生更為明顯的不良影響，更應(yīng)注意避免。孕婦在孕期如果處于經(jīng)期相關(guān)情況（如孕期有類(lèi)似經(jīng)期的身體變化引發(fā)的不適），也不建議飲用雪碧，因?yàn)樵衅谏眢w狀況特殊，需要特別注意飲品的選擇以保障自身和胎兒的健康。