糖尿病患者可以吃全麥?zhǔn)称?、糙米、燕麥、豆類、蔬菜等主食?/p>

1.全麥?zhǔn)称?/strong>

全麥面粉、全麥面包、全麥面條等，含有豐富的膳食纖維，有利于控制血糖上升速度。

2.糙米

相比白米，糙米含有更多的膳食纖維和維生素，能提供更持久的飽腹感。

3.燕麥

燕麥含有豐富的β-葡聚糖，可降低膽固醇和血糖水平，同時(shí)還能增加飽腹感。

4.豆類

紅豆、綠豆、黑豆等豆類含有豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)，對血糖控制有益。

5.蔬菜

一些蔬菜也可以作為主食，如南瓜、玉米、山藥等，它們含有豐富的膳食纖維和維生素，同時(shí)熱量相對較低。