目前無科學證據(jù)表明特定鍛煉方法能使陰莖變大變粗，陰莖大小主要由遺傳等因素決定，成年后海綿體基本定型，不科學鍛煉可能致傷，兒童青少年不應(yīng)有不當鍛煉，成年男性也無有效增大鍛煉方式，對陰莖大小過度擔憂可咨詢泌尿外科醫(yī)生評估。

對于兒童和青少年，處于生長發(fā)育階段，不建議進行可能影響生殖器官正常發(fā)育的不當鍛煉行為。而對于成年男性，也沒有被科學證實有效的能增大陰莖的鍛煉方式。如果對陰莖大小存在過度擔憂等情況，建議咨詢專業(yè)的泌尿外科醫(yī)生，進行全面的評估，醫(yī)生會根據(jù)具體情況給予科學、合理的建議，比如排除一些可能影響陰莖發(fā)育或功能的疾病等，但不會有通過鍛煉增大陰莖的相關(guān)內(nèi)容。