喝酒了頭疼可通過以下方法緩解：一是喝水，二是吃水果。

一、喝水

大量飲用富含礦物質(zhì)和電解質(zhì)的水，比如椰子水、蜂蜜水等。椰子水能夠促進酒精代謝產(chǎn)物的排出，加速身體排出含有酒精的成分，逐漸降低身體內(nèi)酒精的含量，從而緩解頭疼。蜂蜜水中的果糖具有分解和吸收酒精的作用，對緩解喝酒后頭疼癥狀很有幫助。而且喝酒后通常會嘔吐，這會導致身體缺水，此時喝水也能補充水分。

二、吃水果

水果富含水分和微量元素，像梨子、西瓜、葡萄等。梨子含有能代謝酒精的酶，可幫助減輕喝酒后頭疼等不適。西瓜具有利尿作用，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的酒精通過排尿排出體外，進而減輕酒精導致的頭疼癥狀。葡萄里含酒石酸，能與乙醇發(fā)生化學反應，對體內(nèi)乙醇進行稀釋，從而緩解頭疼。

總之，當喝酒后出現(xiàn)頭疼時，可以嘗試通過上述這些方法來緩解。