目前無科學(xué)證據(jù)表明鍛煉能使陰莖變大變粗，陰莖大小主要由遺傳等因素決定，正常疲軟和勃起有相應(yīng)長(zhǎng)度范圍，青春期后普通鍛煉難改變解剖結(jié)構(gòu)，不當(dāng)鍛煉可能損傷陰莖，未成年人應(yīng)讓身體自然發(fā)育，成年男性有相關(guān)擔(dān)憂應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生評(píng)估。

從生理角度看，陰莖的海綿體等結(jié)構(gòu)在青春期發(fā)育基本定型后，通過普通的鍛煉方式很難改變其基本的解剖結(jié)構(gòu)從而實(shí)現(xiàn)明顯的增大變粗。一些所謂的鍛煉方法缺乏科學(xué)依據(jù)，甚至可能對(duì)陰莖造成損傷，比如不當(dāng)?shù)睦斓瓤赡軐?dǎo)致海綿體白膜破裂等嚴(yán)重后果。

對(duì)于特殊人群，比如未成年人，青春期還在發(fā)育中，不建議進(jìn)行無科學(xué)依據(jù)的鍛煉來期望改變陰莖大小，應(yīng)讓身體自然發(fā)育。而成年男性如果擔(dān)心陰莖相關(guān)問題，應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生，由醫(yī)生進(jìn)行全面評(píng)估，包括健康狀況、激素水平等，以確定是否存在異常情況，而不是嘗試沒有科學(xué)依據(jù)的鍛煉方法。