三歲的孩子吃什么鈣好問
三歲的孩子吃什么鈣好
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劉倩筠主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
三歲孩子補(bǔ)鈣,可選擇碳酸鈣、乳酸鈣等鈣劑,同時(shí)補(bǔ)充魚肝油、維生素D制劑,多吃富含鈣的食物,如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。補(bǔ)鈣需注意適量,避免過量影響其他營養(yǎng)物質(zhì)吸收,如有其他健康問題,應(yīng)先咨詢醫(yī)生。
對(duì)于三歲孩子補(bǔ)鈣,以下是一些建議:
1.選擇鈣劑類型:三歲孩子可以選擇碳酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。
2.補(bǔ)充維生素D:維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收,孩子除了通過食物獲取,還可以適當(dāng)補(bǔ)充魚肝油、維生素D制劑。
3.注意飲食均衡:讓孩子多吃富含鈣的食物,如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。
4.避免過量補(bǔ)鈣:補(bǔ)鈣并非越多越好,過量的鈣可能會(huì)影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
在給孩子補(bǔ)鈣時(shí),需要注意以下幾點(diǎn):
1.按照醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議劑量進(jìn)行補(bǔ)充,不要自行增減。
2.同時(shí),要注意孩子的飲食均衡,不要過度依賴鈣劑。
3.如果孩子有其他健康問題,如腎臟疾病等,補(bǔ)鈣前應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見。
總之,三歲孩子補(bǔ)鈣需要綜合考慮多種因素,以確保孩子的健康成長。
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