孕婦水腫可采取休息和睡眠、飲食調(diào)整、適度運動、穿著舒適、按摩等方法緩解，如嚴重或持續(xù)不緩解應(yīng)及時就醫(yī)。

1.休息和睡眠：確保充足的休息和良好的睡眠，避免長時間站立或坐著。睡覺時，可以將腿部墊高，以促進血液循環(huán)。

2.飲食調(diào)整：保持均衡的飲食，增加攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜和水果。避免高鹽食物，減少鹽分的攝入。

3.適度運動：進行適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運動，如散步、孕婦瑜伽等，可以幫助增強肌肉力量，促進血液循環(huán)。

4.穿著舒適的服裝：選擇寬松、舒適的衣物，尤其是鞋子，避免穿著過緊的衣物和鞋子。

5.按摩：輕輕按摩腿部和腳部，可以促進血液循環(huán)，緩解水腫。

6.定期產(chǎn)檢：定期進行產(chǎn)前檢查，確保孕婦和胎兒的健康。如果水腫嚴重或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

需要注意的是，每個孕婦的情況都不同，如果水腫嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行評估，并給出相應(yīng)的建議和治療方案。此外，孕婦在孕期應(yīng)注意個人衛(wèi)生，保持皮膚清潔，避免感染。同時，應(yīng)避免長時間暴露在高溫環(huán)境下，以免加重水腫。