喝了酒頭疼的緩解方法包括飲食調(diào)理、頭部冷敷、頭部按摩、藥物治療。

一、飲食調(diào)理：飲酒后頭疼可適當(dāng)飲用蜂蜜水或糖水，以促進(jìn)酒精代謝，減輕頭疼癥狀。同時(shí)，飲食應(yīng)保持清淡，可選擇白米粥、蔬菜粥等易消化食物，避免刺激性及油膩食物。這是因?yàn)榉涿鬯械墓堑瘸煞帜芗铀倬凭姆纸夂臀?，而清淡飲食有助于減輕腸胃負(fù)擔(dān)，避免進(jìn)一步加重不適。

二、頭部冷敷：利用冰袋或涼水毛巾進(jìn)行頭部冷敷，對(duì)緩解疼痛有幫助。冷敷可以使頭部血管收縮，減少血流，從而在一定程度上緩解因血管擴(kuò)張引起的頭疼。

三、頭部按摩：用雙手食指和拇指輕柔按摩兩側(cè)太陽穴，能有效緩解頭疼。通過按摩可以放松頭部肌肉，改善局部血液循環(huán)，舒緩緊張情緒，進(jìn)而減輕頭疼感。

四、藥物治療：若上述方法不能緩解頭疼或頭疼加劇，應(yīng)盡早尋求醫(yī)療幫助。醫(yī)生可能會(huì)使用納洛酮、靜脈補(bǔ)充電解質(zhì)等藥物進(jìn)行治療。必要時(shí)還會(huì)進(jìn)行頭顱CT檢查以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。納洛酮能逆轉(zhuǎn)酒精對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制作用，電解質(zhì)補(bǔ)充有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，避免因酒精導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂而加重頭疼。

總結(jié)概況提示：飲酒后頭疼可采取多種方法緩解，根據(jù)具體情況選擇合適的方式，若頭疼持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)就醫(yī)治療。