孕婦可以吃芝麻，芝麻含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素E、B族維生素、鈣、鐵、鎂等，適量食用芝麻對孕婦和胎兒都有好處，如提供營養(yǎng)、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育、預(yù)防貧血、緩解孕期不適等，但要注意適量食用、注意烹飪方式、了解個人過敏情況，并與其他食物搭配食用。

芝麻的好處：

1.提供營養(yǎng)：芝麻富含多種營養(yǎng)素，有助于孕婦和胎兒的健康發(fā)育。

2.促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育：芝麻中的亞麻酸是胎兒大腦發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

3.預(yù)防貧血：芝麻中的鐵元素有助于預(yù)防孕婦貧血。

4.緩解孕期不適：芝麻具有潤腸通便的作用，可緩解孕期便秘問題。

注意事項：

1.適量食用：雖然芝麻對孕婦有益，但也不能過量食用。過量食用可能導(dǎo)致消化不良。

2.注意烹飪方式：芝麻可以炒熟后食用，也可以打成芝麻醬食用。但要注意避免過度烹飪，以免破壞其中的營養(yǎng)成分。

3.個人過敏情況：如果孕婦對芝麻或芝麻制品過敏，應(yīng)避免食用。

4.與其他食物搭配：芝麻可以與其他食物搭配食用，以增加營養(yǎng)價值。例如，可以與核桃、花生等堅果一起食用，或者與蔬菜、水果等搭配食用。

總之，孕婦可以適量食用芝麻，但要注意食用方式和量。如果有任何疑慮或不適，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。