孕婦可以吃堅果，但需注意選擇合適的堅果、控制攝入量、注意過敏反應和保持口腔衛(wèi)生。

孕婦在孕期需要攝入足夠的營養(yǎng)來支持自身和胎兒的健康發(fā)育。堅果是一種營養(yǎng)豐富的食物，它們富含蛋白質(zhì)、健康脂肪、纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。因此，孕婦可以吃堅果，但需要注意以下幾點。

1.選擇合適的堅果

杏仁、山核桃和胡桃等堅果含有微量的氰化物，可能對胎兒的健康有潛在風險。因此，孕婦應避免食用這些堅果。

夏威夷果和巴西堅果等堅果可能含有較高的脂肪和卡路里，應適量食用。

2.控制攝入量

堅果雖然營養(yǎng)豐富，但也含有較高的卡路里和脂肪。孕婦應適量食用堅果，以免攝入過多的卡路里和脂肪，導致體重增加過多。

建議孕婦每天食用約30克堅果，相當于一小把杏仁或腰果的量。

3.注意過敏反應

有些孕婦可能對堅果過敏。如果孕婦在食用堅果后出現(xiàn)過敏反應，如皮疹、瘙癢、呼吸困難等，應立即停止食用，并尋求醫(yī)生的幫助。

4.保持口腔衛(wèi)生

堅果富含脂肪，容易在口腔中滋生細菌。孕婦在食用堅果后應及時刷牙或漱口，保持口腔衛(wèi)生，預防齲齒。

總之，孕婦可以吃堅果，但需要注意選擇合適的堅果、控制攝入量、注意過敏反應和保持口腔衛(wèi)生。此外，孕婦在孕期還應注意飲食的均衡和多樣化，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，以確保自身和胎兒的健康。如果孕婦對飲食有任何疑問，應咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。