調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)可選擇低乳糖或無(wú)乳糖食品、增加鈣等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，藥物輔助可補(bǔ)充乳糖酶，嬰兒乳糖不耐受時(shí)母乳喂養(yǎng)母親要調(diào)整飲食、配方奶喂養(yǎng)選無(wú)乳糖配方奶且關(guān)注生長(zhǎng)發(fā)育，老年人要注重食物多樣化、適量飲用發(fā)酵奶制品保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

增加鈣等營(yíng)養(yǎng)素的攝入：由于乳糖不耐受人群可能減少了奶制品的攝入，容易導(dǎo)致鈣攝入不足，需要從其他食物中補(bǔ)充鈣，如多吃綠葉蔬菜、豆類(lèi)、堅(jiān)果等。例如，每100克的菠菜中約含有66毫克的鈣，每100克的豆腐中約含有164毫克的鈣，合理搭配這些食物可以保證鈣的攝入。

藥物輔助

補(bǔ)充乳糖酶：乳糖酶可以幫助分解乳糖，在進(jìn)食含乳糖的食物前服用乳糖酶制劑，能夠使乳糖在腸道內(nèi)被充分分解，從而減輕乳糖不耐受癥狀。有研究顯示，服用乳糖酶后，患者腸道不適癥狀發(fā)生率顯著降低。但要注意選擇質(zhì)量可靠、符合標(biāo)準(zhǔn)的乳糖酶制劑。

特殊人群注意事項(xiàng)

嬰兒：嬰兒乳糖不耐受多與自身乳糖酶活性低有關(guān)，母乳喂養(yǎng)的嬰兒出現(xiàn)乳糖不耐受時(shí)，母親應(yīng)注意調(diào)整自己的飲食，減少高乳糖食物的攝入。配方奶喂養(yǎng)的嬰兒則應(yīng)選擇無(wú)乳糖配方奶。同時(shí)要密切關(guān)注嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況，確保其營(yíng)養(yǎng)攝入充足。

老年人：老年人乳糖不耐受可能與腸道功能衰退、乳糖酶活性降低有關(guān)。在飲食調(diào)整時(shí)，要注重食物的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡?？梢赃x擇酸奶等經(jīng)過(guò)發(fā)酵的奶制品，部分發(fā)酵奶制品中的乳糖已被分解，且富含益生菌，有助于腸道健康，但也要注意適量飲用，避免因過(guò)量飲用導(dǎo)致其他不適。