喝酒喝多嘔吐后要適當(dāng)補(bǔ)充水分，選擇清淡易消化食物，補(bǔ)充電解質(zhì)，休息調(diào)養(yǎng)，特殊人群需注意相應(yīng)細(xì)節(jié)，若休息后癥狀無緩解甚至加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

一、適當(dāng)補(bǔ)充水分

原因：喝酒喝多后嘔吐易導(dǎo)致身體脫水，補(bǔ)充水分可維持身體正常生理功能?？梢赃x擇喝一些溫開水，少量多次飲用，避免一次性大量飲水引起再次嘔吐。對(duì)于兒童等特殊人群，更要注意少量多次補(bǔ)充水分，防止脫水情況加重，因?yàn)閮和纳眢w調(diào)節(jié)功能相對(duì)較弱，脫水可能會(huì)對(duì)其造成更明顯的不良影響。

二、選擇清淡易消化的食物

原因：嘔吐后胃腸道較為敏感，需要選擇易消化的食物來減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。例如可以吃一些小米粥，小米粥容易消化，還能起到養(yǎng)胃的作用。對(duì)于有糖尿病的特殊人群，要注意選擇無糖的小米粥；老年人消化功能相對(duì)較弱，也適合食用小米粥等清淡易消化食物。還可以吃一些饅頭，饅頭屬于面食，比較容易消化。

三、補(bǔ)充電解質(zhì)

原因：嘔吐不僅會(huì)丟失水分，還會(huì)丟失電解質(zhì)，補(bǔ)充電解質(zhì)有助于維持身體電解質(zhì)平衡。可以喝一些含有電解質(zhì)的飲品，如口服補(bǔ)液鹽。對(duì)于兒童，口服補(bǔ)液鹽的使用需要遵循專業(yè)醫(yī)生的建議，因?yàn)閮和碾娊赓|(zhì)平衡調(diào)節(jié)與成人不同；對(duì)于患有心腎功能不全等基礎(chǔ)疾病的特殊人群，補(bǔ)充電解質(zhì)時(shí)要謹(jǐn)慎，避免加重心腎負(fù)擔(dān)。

四、休息調(diào)養(yǎng)

原因：身體在喝酒過量后需要充足的休息來恢復(fù)。保證充足的睡眠，讓身體各器官得到修復(fù)。對(duì)于經(jīng)常熬夜等有不良生活方式的人群，此時(shí)更要注重休息，調(diào)整生活節(jié)奏，讓身體從醉酒狀態(tài)中恢復(fù)過來。如果休息后癥狀仍無緩解甚至加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。