一般來說，孕婦可以在孕中晚期（孕13周后）開始補充DHA，具體時間和劑量應(yīng)根據(jù)個人情況而定，可通過飲食或補充劑來補充，同時需注意選擇合適的補充劑、劑量、避免過量以及飲食調(diào)整。

DHA是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，在胎兒和嬰兒的大腦和視覺功能發(fā)育中起著重要作用。雖然孕婦在懷孕期間可以通過自身合成一定量的DHA，但胎兒和嬰兒的大腦發(fā)育需要大量的DHA，因此孕婦需要額外補充DHA。

需要注意的是，每個孕婦的情況都不同，因此補充DHA的時間和劑量應(yīng)該根據(jù)個人情況而定。一般來說，孕婦可以通過飲食或補充劑來補充DHA。富含DHA的食物包括魚類、藻類、蛋黃等。如果孕婦飲食中無法滿足DHA的需求，可以考慮服用DHA補充劑。

此外，孕婦在補充DHA時還需要注意以下幾點：

選擇合適的補充劑：孕婦應(yīng)該選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的DHA補充劑，并按照說明書的要求服用。

注意劑量：孕婦補充DHA的劑量應(yīng)該根據(jù)個人情況而定，一般來說，每天補充200-300毫克的DHA即可。

避免過量：雖然DHA對胎兒和嬰兒的大腦和視覺功能發(fā)育非常重要，但過量的DHA也可能對孕婦和胎兒造成不良影響。因此，孕婦應(yīng)該避免過量補充DHA。

飲食調(diào)整：孕婦在補充DHA時，也應(yīng)該注意飲食調(diào)整，多吃富含DHA的食物，如魚類、藻類、蛋黃等，同時少吃高脂肪、高糖、高鹽的食物。

總之，孕婦補充DHA可以促進胎兒和嬰兒的大腦和視覺功能發(fā)育，但補充的時間、劑量和方式應(yīng)該根據(jù)個人情況而定。如果孕婦對補充DHA有任何疑問，應(yīng)該咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。