孕婦在妊娠期的不同階段，正確的睡姿也有所不同。孕早期可選擇舒適臥位；孕中期建議采取側(cè)臥位，尤以左側(cè)臥位為佳；孕晚期左側(cè)臥位更為重要。孕婦還應注意定期產(chǎn)檢、合理飲食、適量運動、避免勞累和注意個人衛(wèi)生。

在孕早期（1-3個月），孕婦的腹部還沒有明顯隆起，對睡姿沒有特殊要求，可以選擇自己感到舒適的臥位，如仰臥位、側(cè)臥位等。

在孕中期（4-7個月），建議孕婦采取側(cè)臥位，尤其是左側(cè)臥位。這種睡姿可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)，減少胎兒缺氧的發(fā)生。同時，側(cè)臥位還可以緩解孕婦的胃部不適。

在孕晚期（8-10個月），孕婦的腹部明顯增大，采取側(cè)臥位更為重要。左側(cè)臥位可以減輕子宮右旋對子宮血管的壓迫，保證胎盤的血液供應，有利于胎兒的生長發(fā)育。如果左側(cè)臥位不舒服，也可以交替采取右側(cè)臥位。

需要注意的是，孕婦在睡覺時應避免仰臥位，因為仰臥位可能會導致低血壓，使孕婦出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀。此外，孕婦的床墊不宜過軟，以免影響脊柱的正常生理彎曲。

除了選擇正確的睡姿外，孕婦在妊娠期還應注意以下幾點：

1.定期產(chǎn)檢：按照醫(yī)生的建議進行產(chǎn)前檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理任何異常情況。

2.合理飲食：保持均衡的飲食，攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于胎兒的生長發(fā)育。

3.適量運動：適當?shù)倪\動可以增強孕婦的體力和免疫力，但應避免劇烈運動。

4.避免勞累：保證充足的休息時間，避免過度勞累。

5.注意個人衛(wèi)生：保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲。

總之，孕婦的正確睡姿是側(cè)臥位，尤其是左側(cè)臥位。同時，還應注意其他方面的保健，以確保自身和胎兒的健康。如果孕婦有任何不適或疑慮，應及時咨詢醫(yī)生的意見。