生完孩子下面松弛可通過(guò)多種方式改善，包括運(yùn)動(dòng)、盆底生物反饋治療（即物理治療）以及手術(shù)治療。

一、運(yùn)動(dòng)：

1.縮肛運(yùn)動(dòng)即凱格爾運(yùn)動(dòng)，每天早晚各做一組，每組堅(jiān)持10分鐘至20分鐘左右，可緊致陰道，此方法主要針對(duì)癥狀較輕者。

2.適當(dāng)進(jìn)行修復(fù)訓(xùn)練，如瑜伽練習(xí)或盆底肌修復(fù)訓(xùn)練等，可起到輔助作用。

二、盆底生物反饋治療（即物理治療）：

利用置入陰道內(nèi)的電極片或磁療等手段，對(duì)盆底肌群進(jìn)行震動(dòng)按摩，增強(qiáng)盆底肌力，促進(jìn)盆底肌修復(fù)。

三、手術(shù)治療：

若陰道松弛嚴(yán)重影響正常性生活，或出現(xiàn)漏尿情況，則需通過(guò)縮陰手術(shù)改善，能在短時(shí)間內(nèi)看到明顯效果，需對(duì)陰道黏膜進(jìn)行雙層縫合，使陰部變得緊致。

生完寶寶后陰部通常會(huì)出現(xiàn)松弛，若能積極調(diào)理，往往可以恢復(fù)。平時(shí)要注意保持陰部清潔衛(wèi)生，預(yù)防細(xì)菌感染等問(wèn)題，同時(shí)避免性生活過(guò)度頻繁。

總結(jié)：生完孩子下面松弛有多種應(yīng)對(duì)方法，包括特定運(yùn)動(dòng)、物理治療以及手術(shù)等，可根據(jù)具體情況選擇合適方式，同時(shí)要注重陰部護(hù)理和性生活適度。