孕婦初期可適量吃瓜子，其富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孕婦有益，但要注意食用量，每天50-100克為宜，選原味無添加的，有妊娠糖尿病的孕婦需謹(jǐn)慎，一般健康孕婦根據(jù)自身反應(yīng)調(diào)整量，食用后不適要減少攝入量。

食用量及注意事項(xiàng)：孕婦初期每天吃瓜子的量建議控制在50-100克左右較為適宜。要選擇原味、無添加過多鹽分和添加劑的瓜子。因?yàn)槿绻粤诉^多經(jīng)過重加工、高鹽高添加劑的瓜子，可能會(huì)對(duì)孕婦的身體造成不良影響，例如高鹽可能導(dǎo)致孕婦水腫等問題。另外，吃瓜子時(shí)要注意口腔衛(wèi)生，吃完后最好能漱口或刷牙，防止瓜子殘?jiān)鼩埩艨谇灰l(fā)口腔問題。

個(gè)體差異因素：對(duì)于有妊娠糖尿病的孕婦，在吃瓜子時(shí)需要格外謹(jǐn)慎。因?yàn)楣献又械闹竞肯鄬?duì)較高，過量食用可能會(huì)引起血糖波動(dòng)。這類孕婦可以咨詢醫(yī)生后，根據(jù)自身血糖控制情況來決定是否吃瓜子以及食用的量。而對(duì)于一般的健康孕婦，初期適量吃瓜子通常是安全且有益的，但也需根據(jù)自己的身體反應(yīng)來適當(dāng)調(diào)整食用量。如果在食用瓜子后出現(xiàn)不適，如腹脹等消化不良癥狀，應(yīng)減少瓜子的攝入量。